ผู้ที่ปรารถนาความสุขที่แท้ ควรฝึกฝนตนให้เกิดความสงบและสว่างในจิตใจ สิ่งที่เกิดขึ้นตามมาก็คือ จิตที่เปี่ยมด้วยเมตตา พร้อมจะช่วยเหลือเกื้อกูลผู้อื่น ความสุขชนิดนี้จึงก่อเกิดทั้งประโยชน์ตนและประโยชน์ท่าน