"... ใจความสำคัญของอานาปานสติคือเอาทุก ๆ สิ่งมาดู มาดู จนตระหนักว่าไม่มีอะไรควรยึดถือ ไม่มีสักอย่างเดียวแล้วมันก็ไม่ยึดถือ มันก็เป็นชีวิตใหม่ ..."