ตามความเป็นจริง ลำดับที่ 49

วันที่ 4 กรกฎาคม 2557

ขอให้ญาติโยมเราทุกคนทุกท่านจงเจริญสติ สร้างความรู้สึกรับรู้สัมผัสของลมหายใจของเราให้ต่อเนื่องให้ชัดเจน นั่งตามสบาย วางกายให้สบาย วางใจให้สบาย หยุดความนึกคิดปรุงแต่งต่าง ๆ เอาไว้ชั่วครั้งชั่วคราว หยุดคิดด้วยการสร้างความรู้สึกรับรู้สัมผัสของลมหายใจของเรา ฟังไปด้วย น้อมสำเหนียก

ลองสูดลมหายใจเข้าไปยาว ๆ ลึก ๆ แล้วก็ผ่อนลมหายใจออกมายาว ๆ สักสองสามเที่ยว กายของเราก็สงบตั้งมั่นขึ้นใจของเราก็จะสงบทันที

การสร้างความรู้ตัวเวลาลมหายใจเข้า ลมกระทบปลายจมูกของเรา มีความรู้สึกรับรู้อยู่ ในหลักธรรมท่านเรียกว่า ‘สติรู้ตัว’ ถ้ารู้ให้ต่อเนื่อง เขาเรียกว่า ‘สัมปชัญญะ’ เราพยายามฝึกให้เกิดความเคยชิน ตั้งแต่ตื่นขึ้นมา ตั้งแต่ยังไม่ได้ลุกจากที่ พอรู้ตัวปุ๊บ รู้กาย รู้ลมหายใจ ลึกลงไปก็รู้ความปกติ ถ้าเราทำให้ต่อเนื่อง ใจของเราเกิดอาการปรุงแต่ง เราก็จะเห็น ความคิดผุดขึ้นมาปรุงแต่งใจของเรา เราก็จะรู้

ทำไมใจถึงเกิด ทำไมใจถึงเข้าไปรวมกับขันธ์ห้า ทำไมใจถึงเป็นทาสของกิเลส ถ้าความรู้ตัว หรือว่าสติปัญญาของเราเร็วไวขึ้น แก่กล้าขึ้น เราก็จะรู้เท่าทัน รู้แล้วก็อบรมใจของตัวเรา แก้ไขใจของเราให้ได้ขณะที่ยังมีลมหายใจอยู่ มองเห็นหนทางเดิน

แนวทางนั้นมีอยู่ พระพุทธองค์ได้ค้นพบแล้วก็เอามาเปิดเผยให้สัตว์โลกคือพวกเรานี่แหละ ให้ประพฤติปฏิบัติตามคำสอนของท่าน ท่านบอกว่าให้ปฏิบัติอย่างนี้ ทำอย่างนี้ ก็จะปรากฏอย่างนี้ให้เห็นอย่างนี้ ท่านถึงบอกให้เชื่อ ก็ต้องพยายาม การทำบุญให้ทาน มีศรัทธามีสติปัญญา ค่อยแก่กล้าขึ้นเรื่อย ๆ สักวันหนึ่งก็คงจะถึงจุดหมายปลายทางกัน

อย่าปิดกั้นตัวเรา อย่าปิดกั้นตัวเอง ล้มแล้วลุกขึ้นมาใหม่ แก้ไขใหม่ ปรับปรุงใหม่ จากวันเป็นเดือน จากเดือนเป็นปี จากนี้ไปหาวันหมดลมหายใจ คือ ทุกขณะจิต ทุกขณะลมหายใจ จะเป็นอัตโนมัติในการดูในการรู้ ถ้าใจของเราคลายออกจากความคิด หรือว่าแยกรูปแยกนามได้

ไม่ใช่ว่าจะเข้าใจได้ง่าย ๆ ถ้าเราไม่มีความเพียร ต้องเป็นบุคคลที่มีความเพียร มีความขยันเป็นเลิศ มีการขัดเกลา มีการละกิเลส อบรมใจของเราตลอดเวลา ไม่ใช่ว่าการดิ้นรนการแสวงหาด้วยความอยากยิ่งปิดกั้นเอาไว้ เราก็ต้องพยายามนะ ไม่ว่าพระไม่ว่าชีว่าทุกคน ทุกคนนั่นแหละ มีคุณค่ามากมาย มีบุญมากมาย เราพยายามสร้างให้เต็มเปี่ยม

สร้างความรู้สึกรับรู้การหายใจเข้าออกให้ชัดเจน ให้ต่อเนื่องกันสักพักซักระยะหนึ่ง นาทีสองนาทีก็ยังดี ดีกว่าไม่ได้ทำ

พากันไหว้พระพร้อม ๆ กัน ค่อยไปสร้างสานต่อนะ